Gute Ernährungsgewohnheiten sind für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, aber angesichts des hektischen Lebensstils von heute und der Bequemlichkeit von Fast Food kann es oft schwierig sein, gesunden Mahlzeiten Vorrang einzuräumen. Ein neuer Trend, der sich in letzter Zeit immer mehr durchsetzt, ist das intermittierende Fasten – periodische Zyklen von längerem Fasten -, das nachweislich eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringt. Ein Aspekt, der jedoch nicht außer Acht gelassen werden sollte, ist das richtige Fastenbrechen; ausgewogene Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen tragen dazu bei, dass Sie den ganzen Tag über Energie haben und Ihr Stoffwechsel in Schwung bleibt. In diesem Blogbeitrag gehen wir darauf ein, wie wichtig es ist, das Fasten mit eiweißreichen und nährstoffreichen Lebensmitteln zu brechen, wenn man intermittierend fastet. Außerdem geben wir Tipps für den idealen Zeitpunkt des Essens während des intermittierenden Fastens, damit Sie nach dem Fastenbrechen richtig auftanken können!